Laansiedad en las relaciones de pareja es com煤n y puede ser desafiante para manejar. Lo primero que debes hacer es reconocer y aceptar tus sentimientos de ansiedad (1).
Ent茅rminos psicol贸gicos, la ansiedad se define como un estado de incertidumbre o inseguridad permanente. En el 谩mbito de las relaciones de pareja, la ansiedad se produce cuando existe falta de comunicaci贸n, baja autoestima o problemas de aceptaci贸n, miedo a ser abandonado y un historial de relaciones conflictivas.
Elda帽o se produce por una ruptura en un v铆nculo de apego, como entre un padre y un hijo, o en el caso de la infidelidad, entre parejas rom谩nticas. La p茅rdida del apego, no implica la ruptura de la relaci贸n. El trauma por traici贸n tiene efectos duraderos en la vida de una persona que incluso pueden rivalizar con los efectos del abuso f铆sico.
Biensea como causa o efecto, la impaciencia y la ansiedad se dan la mano formando una pareja que puede acabar con tu equilibrio emocional. Un trastorno de ansiedad puede verse afectado si lo que buscas es una recuperaci贸n r谩pida, por ejemplo. Pero esa impaciencia tambi茅n puede afectar a tu d铆a a d铆as. Hay que aprender a
Consejospara manejar la ansiedad que tu pareja te provoca: recomendaciones de un psic贸logo. Es importante reconocer que la ansiedad que provoca tu pareja puede ser
Comunicarmis sentimientos con mi pareja. Si te sientes ansioso por tu relaci贸n, es importante hablar con tu pareja sobre tus sentimientos. Trata de comunicarte de manera abierta y honesta, sin culpar o acusar. Expl铆cale c贸mo te sientes y por qu茅, y preg煤ntale si hay algo que pueda hacer para ayudar a aliviar tus preocupaciones.
Faltade comunicaci贸n: Si estar con tu pareja te produce ansiedad, puede ser debido a la falta de comunicaci贸n efectiva entre ambos. Esto puede generar malentendidos, conflictos y preocupaciones constantes, lo cual contribuye a aumentar la ansiedad en la relaci贸n.
Muchom谩s eficaz que pretender bloquear los sentimientos negativos ligados a la ansiedad es aprender a aceptar que est谩n ah铆 y limitarte a dirigir tu foco de atenci贸n hacia otros aspectos de tu presente. En esto, los ejercicios de Mindfulness suelen ayudar y son sencillos de aprender y de practicar. 3. Practica ejercicio moderado.
Sisientes inseguridades que te crean ansiedad, insomnio u obsesi贸n, pide ayuda a un psic贸logo especialista en relaciones. La relaci贸n de pareja debe aportarte paz, equilibrio y bienestar y en
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mi pareja me provoca ansiedad
